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Hier finden Sie das aktuelle Kursangebot. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.
Kleine Auszeit
Ich möchte Sie einladen verschiedene Entspannungsmethoden, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation, kennenzulernen. So können Sie feststellen, welche Methode Ihnen liegt und welche Sie vielleicht vertiefen möchten. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit.
Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.
Zeit: Mittwoch der 16.10.2019 17:30 - 19:00 Uhr
Kosten: 10 Euro
Ort:
Familienzentrum e.V., Langgasse 35
Entspannung für Kinder (im Alter von 6-10 Jahren)
Auch Kinder erleben immer mehr Stress im Alltag, Termin- und Leistungsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch Fernsehen, Internet, Handy und vieles mehr. In diesem Kurs nutze ich Kind gerechte Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen, Bewegungs- und Atemübungen. Die Kinder lernen, sich und ihre Gedankenflut zu beruhigen, ihren Körper und ihre Gefühle wahrzunehmen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.
Kleingruppen mit max. 6 Kinder.
Zeit: dienstags 16:30 - 17:30 Uhr
ab dem 29.10.2019
Kosten: 60 Euro für 8 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort:
Familienzentrum e.V., Langgasse 35
Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen für Anfänger und Wiedereinsteiger
Bei dieser, leicht erlernbaren, Methode werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und dann wieder entspannt. Durch diesen bewussten Wechsel von An- und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Entspannung. Stress kann so abgebaut werden und Ruhe und Gelassenheit entstehen.
Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.
Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
ab dem 29.10.2019
Kosten: 70 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort: Familienzentrum e.V., Langgasse 35
Meditation und Achtsamkeit für Anfänger und Übende
Beim Meditieren fokussieren man sich auf den Atem und gelangen so ins „Hier und Jetzt“.
Der Alltag mit seinen Verpflichtungen tritt in den Hintergrund, der Gedankenstrom wird unterbrochen und Körper und Geist kommen zu Ruhe.
Durch die Meditationspraxis trainiert man nicht nur die Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit, man gewinnt auch mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.
Zeit: mittwochs 19:15 - 20:15 Uhr
ab dem 30.10.2019
Kosten: 70 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort:
Familienzentrum e.V., Langgasse 35
Autogenes Training und Fantasiereisen für Anfänger und Wiedereinsteiger
Bei dieser Methode wird, mit Hilfe verschiedener Formeln, die Aufmerksamkeit weg von den Alltagsgedanken auf den Körper und die eigenen Empfindungen gerichtet. Dadurch gelangt man in einen Zustand tiefer und erholsamer Entspannung und schöpft dadurch neue Energie. Fantasiereisen helfen dabei einfach mal „abzutauchen“ und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.
Zeit: donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr
ab dem 21.11.2019
Kosten: 100 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort: Praxis in der Rüsselsheimer Str. 20
Zeit für mich - kontinuierliche Selbsterfahrungsgruppe
Wer sich auf das Abenteuer Selbsterfahrung einlassen will, braucht Mut und Neugierde, um die eigenen Gefühle, Grenzen, Ressourcen und Leidenschaften zu entdecken.

Wer bin ich? Wie wirke ich auf andere? Wie kann ich mehr ich selbst sein?
Wie kann ich Blockaden lösen und mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwicklen? Was ist mein eigenes Potential?

Die Gruppe ist für Menschen gedacht, die an sich arbeiten und versteckte Ressourcen ans Licht bringen wollen. Sie ist aber auch für Menschen geeignet, die eine regelmäßige Begleitung in schwierigen Lebensphasen oder Lebenskrisen, wie Trennung, chronischer Erkrankung oder Trauer, suchen.
Die Gruppe bietet Ihnen einen sicheren Ort, um sich selbst und anderen achtsam und respektvoll zu begegnen.
Wir möchten Sie auf ihrem Weg begleiten und Ihnen den Raum für neue Erfahrungen und Heilung ermöglichen. Wir arbeiten mit Methoden der Gestaltpsychotherapie. Neben Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, die der Selbstwahrnehmung und dem Ausdruck der eigenen Befindlichkeit dienen, nutzen wir Träume und kreative Medien.

Einstieg in die laufende Gruppe ist möglich.
Zeit: 14-tägig dienstags 19:15 - 21:15 Uhr
Kosten: 30€ pauschal monatlich (Ermäßigung möglich)
Leitung: Birgit Flesch und Julia de las Heras
Ort:
Familienzentrum Mörfelden-Walldorf e.V., Langgasse 35
Individuelle Gruppenarbeit
Sie sind eine Gruppe von 3-6 Personen und möchten gerne eine oder mehrere Entspannungstechniken erlernen bzw. vertiefen? Dann rufen Sie einfach an.